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Art et méditation, libérez votre créativité en pleine conscience!

7juillet @ 9 h 00 min - 9juillet @ 16 h 00 min

art et meditation

Art et méditation

Libérez votre créativité en pleine conscience!
Stage art et méditation les 7,8, et 9 juillet.

Venez débuter votre été par un grand bol de zénitude et de créativité avec nous!
Vous serez choyés au sein d’un petit groupe de 8 personnes, accompagnés par deux intervenantes.

Venez découvrir le programme, toutes les infos sur:
https://www.academiedemeditation.com/

“Nous avons mis en place ce stage  “Art et méditation” car nous avions envie de créer un espace de liberté et de créativité. Nous l’avons conçu comme un moment de paix, dans un monde en perpétuel mouvement. Nous sommes tous rivés à nos écrans, préoccupés par les actualités, assaillis par les responsabilités – travail, famille, argent, études… -. Nous pensons à hier, ou à demain, mais nous prenons rarement le temps de nous poser, de profiter simplement de l’instant présent, d’écouter notre corps, et nos envies.

L’idée de ce stage, c’est de faire une pause. Une pause au sein d’un environnement paisible, dans un petit village, au pied des Cévennes. Une pause pour prendre soin de nous-même, pour peindre, écrire, dessiner et méditer. 

La pratique de la méditation nous rapproche de nous-même, elle nous ancre dans l’instant présent. Etre ici et maintenant, sans se questionner sur hier, ou sur demain. Prendre son stylo, son crayon, son pinceau, et s’autoriser à être créatif, à être soi-même.

“Prenez soin des minutes, les heures prendront soin d’elles-mêmes”

– P.D. Stanhope

Durant ces trois jours je vous accompagnerai pour découvrir, ou approfondir votre pratique de la méditation. Je vous enseignerai également comment mettre en place une pratique quotidienne, si vous le souhaitez.

La méditation n’est pas une pratique complexe: il suffit de savoir respirer pour savoir méditer! Ceci-dit, il vous faudra de l’entraînement et de la persévérance pour apprécier ses bienfaits… Et des conseils pour vous guider, vous soutenir,  vous encourager.

La méditation repose sur deux principes: le calme mental, et la vision pénétrante. Durant ce stage, nous nous concentrerons sur le calme mental, qui vise à apaiser l’esprit, à se focaliser sur l’instant présent. Nous pratiquerons toujours avec douceur, chacun à son rythme. La méditation n’est pas un sport de compétition, c’est une quête de soi, pour mieux comprendre nos propres comportements, et le monde qui nous entoure. 

Nous débuterons par les premiers pas d’un méditant: s’asseoir dans la posture, apprendre à se concentrer, gérer ses pensées, et ramener son esprit au moment présent.

Pour cela, nous utiliserons des “outils”, que l’on appelle la méditation “avec objet”. Il s’agit d’aider l’esprit à se focaliser sur l’instant présent, en se concentrant sur le souffle, sur des sons, ou des images par exemple. A chaque fois que votre esprit partira vers une idée (et c’est naturel!), vous le ramènerez en vous focalisant sur l’objet (votre souffle par exemple).

Pour les méditants avancés, et ceux qui le souhaitent, nous pratiquerons des séances de méditation “sans objet”, en élargissant notre conscience à l’environnement naturel.

La durée des séances de méditation sera fonction du niveau du groupe, et de chacun. Si vous débutez, mieux vaut trois séances de 10 minutes, que de rester assis à maugréer pendant une heure!

Tous les jours, nous pratiquerons également deux séances de relaxation guidée de 20 à 30 minutes. Ces séances se pratiquent allongé, les yeux fermés. Elles comportent un scan corporel (ma voix vous guidera d’un élément à l’autre de votre corps), et éventuellement une partie de visualisation, et de suivi du souffle. Ces séances induisent une relaxation profonde. Nous les pratiquerons pour débuter et finir nos journées.

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Détails

Début :
7juillet @ 9 h 00 min
Fin :
9juillet @ 16 h 00 min
Catégorie d’Évènement:

Organisateur

academie de meditation
Téléphone :
06 62 71 86 25
Site Web :
https://www.academiedemeditation.com/

Lieu

Saint-Jean-de-Buèges
Saint-Jean-de-Buèges, France